Betonzavod-oreol.ru

Деньги и бизнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

На работе по быстрому

Как небанально «проставиться» на работе?

День рождения – праздник замечательный, но довольно хлопотный. По традиции ты не просто принимаешь подарки и поздравления – нужно еще достойно угостить всех желающих произнести тост в твою честь. И, конечно, «проставиться» на работе – дело святое. Купить мясную нарезку в магазине и по-быстрому смастерить бутерброды может каждый.

Почему мы это делаем

Философия простая: маленьким фуршетом по поводу своего дня рождения ты в первую очередь выказываешь уважение людям, которые трудятся рядом с тобой пять дней в неделю. Схема мероприятия тоже несложная: ближе к концу рабочего дня ненадолго собираешь офисных друзей (а по «политическим соображениям» – и недругов), угощаешь, выслушиваешь наилучшие пожелания, и все расходятся по своим делам. Так вот, чтобы те, кто «за тебя», были довольны, а те, кто «против», не смогли найти дурных слов, лучше подготовиться к операции под кодовым названием «Д. Р.» заранее.

Продумай сервировку: даже фуршет с пластиковой посудой можно сделать эстетичным. Накануне приобрети скатерть (пусть и бумажную), стаканчики, тарелочки и приборы для еды. Хорошо, если они будут сочетаться по цветам – благо, выбор в магазинах есть. Не забудь также о салфетках – купи красивые и в тон.

Чтобы не было промашек с угощением, продумай его для всех категорий приглашенных: пьющих и трезвенников, мясоедов и веганов, сидящих на диете и больших любителей подобных мероприятий.

Алкоголь, если он разрешен, должен быть и «мужским», и «женским». Обязательно купи сок: классический вариант – апельсиновый. Не забудь и про соленья, хлеб (лучше нескольких сортов), оливки и фрукты. Можно также выставить маринованные грибочки.

Помни, что половина успеха мероприятия – в красоте стола. Разнообразная зелень как нельзя лучше украсит блюда со снедью. Листья салата, петрушка, кинза, базилик или мята порадуют глаз даже дальтонику. А про фрукты и говорить нечего – только не забудь нарезать их непосредственно перед фуршетом.

Разумеется, бюджет офисного дня рождения обычно невысок – это все понимают. Но и сильно скупиться тоже не стоит.

Хитро-нехитрая еда

Мясная и сырная нарезки тебя очень выручат. Только не делай бутерброды, а разложи ломтики красиво на блюде. На ура пройдут тарталетки с салатом. Сами корзиночки из теста сейчас несложно приобрести в магазине, а вот салат для их начинки тебе надо будет приготовить дома и заправить его уже в офисе перед подачей на стол.

Приготовь тарталетки с салатом. Смешай мелко нарезанные карбонад (или семгу), пару вареных яиц, отварную морковь, петрушку, ошпаренный кипятком лук , оливки и корнишоны. Добавь консервированный зеленый горошек, посоли и поперчи. Перед тем как разложить салат по тарталеткам, заправь его майонезом. Эта вариация на тему оливье выглядит красиво и прекрасно сочетается с тестом «корзиночек».

Незаменимая вещь для офисного застолья – армянский лаваш. В него можно завернуть что угодно. Даже такое аскетичное сочетание, как кусочек копченого сыра и веточка базилика, в лаваше великолепно подойдет к красному сухому вину. Просто принеси с собой все ингредиенты и заверни в нарезанные кусочками лепешки перед подачей на стол.

Приготовь рыбный рулет с армянским лавашем. Разверни лаваш и смажь его сливочным сыром. Посыпь мелко нарезанным укропом и разложи сверху тонкие кусочки слабосоленой семги. Сделай рулет и заверни в фольгу. Положи в морозилку. Этот рулет прямо в фольге нужно будет транспортировать на работу и сразу же отправить в морозильную камеру местного холодильника. А за 15 минут до застолья вынуть и нарезать тонкими колечками. Весь секрет в том, что рулет должен быть замерзшим, иначе красивые ломтики не получатся.

Лучшая закуска – это канапе

Главным блюдом по красоте и вкусовому сочетанию вполне могут стать канапе. Ты можешь сделать насколько видов канапе из заготовленных заранее ингредиентов (по-прежнему памятуя о вегетарианцах). К примеру, с мясом и рыбой, а также со ржаным и пшеничным хлебом. А дальше в ход может пойти что угодно: корнишоны или свежие огурцы, помидоры, сыр, маринованные грибочки. А красная виноградина или оливка прекрасно завершат аппетитные «пирамидки». Ингредиенты для канапе нарежь с вечера, а уже на работе нанижи их в произвольном порядке.

Приготовь ветчину с брынзой на шпажках. Купи ветчину, попросив продавца нарезать ее потоньше. Смажь каждый ветчинный кружочек брынзой, положи в центр полоску красного сладкого перца, сверни в рулетик и закрепи шпажкой. Разложи закуску на листьях салата.

И напоследок маленькое примечание. Вся «военная хитрость» такого меню состоит в том, что набор продуктов для разных блюд может оказаться незаметно стандартным. Корнишоны, оливки и виноград создадут ассортимент, а заодно пойдут на приготовление и украшение блюд. То же самое касается мясной нарезки, семги, сыра и хлеба. Это значительно уменьшит твои затраты и при этом сделает стол ярким и разнообразным.

8 простых способов, как отдохнуть во время рабочего дня

Конечно же, для тех, кто не привык выкладываться на работе, как говорится, на все сто, советы на тему, как быстро восстановить работоспособность, не пригодятся.

Ведь не секрет, что есть категория людей, которые ходят на работу, как в клуб по интересам. Оказавшись после выходных на своем рабочем месте, они с облегчением вздыхают, что наконец-то могут отдохнуть от домашних дел и проблем, пообщаться с коллегами за чашкой чая, узнать новости, а затем немножко поработать. Правда, в последние годы подобная практика встречается все реже, поскольку уволить такого сотрудника сейчас намного проще, чем раньше, чем и пользуются работодатели, которые не хотят платить лишь за то, что человек отсидел на работе положенные часы.

Зачем же тогда отдыхать на работе, если рабочее время потому и называется рабочим, поскольку предназначено для работы, а не для отдыха?

Как известно, люди не могут работать с одинаковой продуктивностью весь рабочий день. Ее показатели колеблются в соответствии с биоритмами человека. Согласно исследованиям, наиболее высокая работоспособность наблюдается в период с 10-ти до 12-ти утра и с 4-х до 6-ти вечера. Кроме того, люди делятся на «сов» и «жаворонков». И хотя некоторые исследователи отрицают подобное разделение, каждый по себе может заметить, когда ему работается лучше ― в первой или во второй половине дня. И как бы рано «совы» ни проснулись, утром они будут долго раскачиваться, а потом наконец соберутся с силами и быстро решат все вопросы. У «жаворонков» же все наоборот.

Читать еще:  Хочу работать с животными

Однако и те, и другие в течение рабочего дня нуждаются в кратковременном отдыхе, который наполнит их новыми силами и повысит продуктивность труда. В противном случае нарушается концентрация внимания, ухудшается настроение и падает работоспособность.

Как быстро отдохнуть на работе

Невозможно продуктивно работать все восемь часов подряд, особенно если работа сидячая и требует постоянной сосредоточенности и внимательности. От продолжительного сидения в одной позе мышцы деревенеют, тело «затекает», а голова отказывается думать.

Говорят, что сидение свыше 10-ти часов в день наносит здоровью больший вред, нежели курение. А стул в шутку называют злейшим врагом человечества. Такое продолжительное сидение со временем приводит к нарушению обмена веществ, развитию болезней сердца и сосудов и пр. Поэтому соблюдение так называемого двигательного режима в течение рабочего дня не только позволяет отдохнуть и повышает продуктивность труда, но и служит профилактикой различных заболеваний, которые влечет за собой малоподвижный образ жизни.

«Расскажите, как вы расслабляетесь?». ― «А я не напрягаюсь…»

1. Меняйте рабочую позу

Чтобы меньше уставать на работе, врачи советуют использовать динамичные рабочие позы, то есть в процессе работы периодически менять положение тела для того, чтобы нагрузка распределялась равномерно на разные части тела. Любопытно, что еще не так давно ― каких-то лет сто назад, многие офисные работники Европы и Америки работали стоя. А рабочими столами им служили бюро, или конторки. Именно стоя за такой конторкой Н. В. Гоголь написал «Мертвые души».

Таким образом, частая смена рабочих поз в течение дня позволяет работать более продуктивно. Интересно, что некоторые креативные офисы допускают работу творческих сотрудников в позе лежа ― ведь в таком положении нагрузка на позвоночник минимальна, мышцы полностью расслаблены, пульс замедлен, в результате чего снижается и уровень стресса.

2. Делайте физические упражнения

Итак, врачи считают, что рабочую позу необходимо менять каждые полчаса. Причем даже обычное «встать ― сесть» уже перезагружает мышечный аппарат. Каждые же 2 часа нужно делать короткий перерыв на 5–10 минут, во время которого следует активно двигаться.

Можно сделать несложные упражнения прямо за рабочим столом ― потянуться, повернуться, присесть, наклониться, сделать упражнения для ног, покрутив стопы в разные стороны, напрячь, а затем расслабить бедренные мышцы. Полезен и 5-минутный самомассаж затекших мышц шеи, плеч и рук.

Некоторые компании, чтобы их сотрудники «не сидели сиднем», устанавливают кулеры с водой как можно дальше от рабочего пространства. Или же вместо индивидуальных мусорных корзин ставят централизованные, что вынуждает сотрудников волей-неволей вставать с места. Кроме того, практикуется проведение планерок и совещаний со стоящими сотрудниками.

3. Дышите свежим воздухом

В перерыв не стоит поддаваться искушению закончить срочную работу или же обедать за рабочим столом ― меняем картинку перед глазами и идем дышать свежим воздухом. Даже небольшая прогулка полностью восстановит наши силы.

Selgas Cano Architecture разработали сами для себя необычный офис в парковой зоне в центре Мадрида (Испания)

4. Чередуйте виды работы

Отдыху и расслаблению способствует не только сочетание разных видов поз, но и сочетание разных видов работы. Например, можно отвлечься и навести порядок на своем столе, составить список дел на неделю, подумать о чем-то приятном или помечтать о предстоящей поездке в отпуск и т. п.

5. Слушайте музыку

Многим людям расслабиться на работе помогает любимая музыка. Стоит попробовать поработать в наушниках: а вдруг мы относимся к такой категории? (Ведь есть и те, кого она, наоборот, отвлекает и даже раздражает, мешая сосредоточиться — для таких, рекомендуем слушать приятные звуки, вместо песен). К тому же работа в наушниках поможет не реагировать на посторонние разговоры, если любители таковых имеются в коллективе.

6. Используйте благовония

Если мы работаем дома, можно прибегнуть к услугам ароматерапии. Положительное влияние определенных запахов на человека не подлежит сомнению. Приятные запахи повышают настроение и работоспособность, улучшают общее состояние. Они могут как тонизировать, так и успокаивать. Например, в некоторых японских бизнес-офисах распространяется аромат цитрусовых или мяты, а в комнатах, предназначенных для отдыха сотрудников, ― используются расслабляющие запахи, в частности апельсина. Хотя, конечно же, запахи, приятные для одних, могут вызывать аллергию или неприятие у других. Поэтому повышая собственную работоспособность или же расслабляясь с помощью ароматерапии, стоит учитывать вкусы коллег. К примеру, далеко не все будут в восторге от запаха масла чайного дерева, который считается источником интеллектуальной активности, способствующим активизации процессов восприятия информации. Бодрит и поднимает настроение аромат кофе.

7. Давайте глазам отдохнуть

Работа тесно взаимосвязана с нашим зрением. У людей умственного труда глаза устают в первую очередь, тем более что все больше людей пересаживается за компьютер. В последнее время появился такой термин, как «компьютерный зрительный синдром». Его признаки ― ухудшение зрения, двоение в глазах, затуманивание предметов, ощущение жжения или «песка» под веками, боль в глазах при движении глазниц. Эти ощущения усилятся, если мы не будем давать глазам отдых.

В числе профилактических мер ― соблюдение режима работы, а именно: мини-перерывы (о них будут напоминать бесплатные программы, установленные на компьютере, которые напомнят, что пора отвлечься и сделать «глазные» упражнения. Среди таких программ ― EyeDefender, EyesRelaxing and Focusing и пр.

Глазам можно дать отдых, если периодически отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль или же на какой-то предмет, находящийся на расстоянии не менее 6 м от нас. Существует правило 20/20/20. Его суть в том, чтобы каждые 20 минут в течение 20 секунд смотреть на предмет, находящийся в 20 футах (6 метрах).

Полезны и такие упражнения для глаз, как вращение ими, зажмуривание, блуждание взглядом по различным предметам, рассматривание структурных поверхностей.

Можно просто посмотреть в окно, поморгать или несколько секунд посидеть с закрытыми глазами.

Офис с потрясающим видом из окна

8. Правильно питайтесь

Помогут поднять настроение, снять усталость, а значит, и отдохнуть, некоторые продукты питания и напитки, в том числе и обыкновенная вода. Не нужно заставлять насильно пить сразу много воды ― достаточно держать ее в чашке на рабочем столе и время от времени делать глоток. Как известно, обезвоживанием страдают многие люди, и особенно офисные работники.

Читать еще:  Работа рекрутингового агентства

Зеленый чай, чаи на травах (ромашка, мята, мелисса), да еще и с медом обладают прекрасным расслабляющим действием. Чай можно выпить с кусочком черного шоколада, который повысит настроение и улучшит работоспособность. В борьбе со стрессом помогут цитрусовые (апельсины и грейпфруты) и черника.

Любопытно, что снижает уровень гормона кортизола, участвующего в развитии стрессовых реакций, жевание ― и тут выручит обычная жвачка с любым вкусом.

Человеку какой профессии проще найти работу

Что статистика знает о тех, кто пытается трудоустроиться

Официальный уровень безработицы в стране составляет 4,6%.

Но Росстат считает безработными только тех, кто пытался трудоустроиться весь предыдущий месяц и готов приступить к новым обязанностям в ближайшую неделю.

По данным статистиков, такой человек найдет работу в среднем через семь с половиной месяцев. В этой статье расскажем, где и кем быстрее всего получится трудоустроиться.

Кем работают жители России

Больше всего россиян работает в торговле: по данным Росстата, в этой сфере трудится 15,9% взрослых жителей России — каждый шестой. На втором месте по популярности — обрабатывающие производства: 14,1%. На третьем — образование: 9,5%.

Структура занятого населения по видам экономической деятельности, РосстатXLS, 45,5 КБ

Какая самая популярная профессия в России — сказать сложно. Статистики смотрят только на то, в какой сфере работает человек, а не на то, кем именно. Поэтому, например, водитель из «Пятерочки» — это для Росстата работник торговли, а школьный сторож — сферы образования.

Еще Росстат учитывает только официально трудоустроенных граждан. Сколько в стране продавцов, которые получают зарплату в конверте, фрилансеров-программистов, репетиторов или блогеров — государство не знает.

Сколько длится поиск работы

По статистике, типичный безработный россиянин-мужчина трудоустраивается в среднем через 7 месяцев и 9 дней. Женщине требуется на шесть дней больше.

При этом чем младше человек, тем быстрее у него получится найти работу. Например, в 19 лет россиянину для этого нужно всего четыре месяца, а в 35 — восемь месяцев. Тяжелее всего людям в возрасте от 50 до 54 лет. Если верить Росстату, в этом возрасте человек тратит на поиски места больше всего времени — почти девять месяцев.

Средняя продолжительность поиска работы в зависимости от возраста, РосстатDOC, 69 КБ

Россияне обычно ищут работу сразу несколькими способами. Самый популярный — обратиться за помощью к друзьям и знакомым. Если верить Росстату, так поступают три четверти безработных. На втором месте по популярности — специализированные интернет-сайты и СМИ. На третьем — рассылка резюме напрямую потенциальным работодателям.

Как россияне ищут работу, РосстатDOC, 68,5 КБ

В каком регионе проще найти работу

«Хедхантер» оценивает рынок труда, используя специальный индекс, который показывает, сколько резюме приходится на одну вакансию.

Если ориентироваться на эти данные, то тяжелее всего устроиться в Чеченской республике. Здесь в 2019 году на одно место приходилось 14 потенциальных кандидатов. При этом за год количество резюме от соискателей на «Хедхантере» выросло на четверть, а число вакансий, наоборот, уменьшилось на 7%.

Если же посмотреть данные Росстата, то самый высокий уровень безработицы — в Ингушетии: 26,7%. Чечня на втором месте: 13,5%.

Проще всего с рабочими местами обстоят дела на Чукотке: на одну вакансию приходится 1,2 резюме. Количество открытых вакансий на «Хедхантере» за год увеличилось пропорционально числу опубликованных резюме — на 10%. На втором месте — Камчатский край: 2,7 резюме на рабочее место. На третьем — Ненецкий автономный округ: 3,2 резюме.

Самый низкий официальный уровень безработицы в России статистики фиксируют в Москве и Санкт-Петербурге: 1,4%. На втором месте — Ямало-Ненецкий автономный округ: 1,9%. Чукотка — на третьем: 2,5%.

В какой сфере самый большой дефицит кадров

Судя по индексу «Хедхантера», единственная сфера, где соискателей меньше, чем вакансий, — консультирование: на десять мест приходится девять резюме. Средняя зарплата, которую предлагали здесь работодатели в 2019 году, — 48 619 Р . Это почти на две тысячи выше средней зарплаты по стране — 46 549 Р .

Почти нет конкуренции в сфере, которую в «Хедхантере» называют «Инсталляция и сервис»: речь об инженерах по установке и настройке промышленного и телекоммуникационного оборудования. В этой отрасли на 10 вакансий приходится всего 11 резюме. Средняя зарплата — примерно как у консультантов: 46 765 Р .

Третье место в рейтинге дефицитных профессий делят специалисты в области страхования и рабочие: на 10 вакансий 16 резюме. Средняя зарплата, которую предлагают работодатели по этим отраслям, примерно одинаковая: 47 784 Р у страховщиков, 47 036 Р у представителей рабочих профессий.

Тяжелее всего устроиться на работу руководителям: конкурс составляет 11 человек на место. Правда, зарплата здесь в полтора раза выше, чем в среднем по стране: 62 810 Р .

Еще проблемы с трудоустройством у тех, кто только начинает карьеру и не имеет опыта: 10 резюме на одну вакансию.

Проект «Авито-работа» посчитал для Т—Ж другой коэффициент — он показывает, сколько раз пользователи сайта запрашивали контакты работодателя, разместившего объявление. Так можно оценить, в какой сфере люди ищут работу активнее всего.

Чаще всего соискатели откликаются на вакансии, где требуются люди без опыта: на каждое объявление откликаются 98 человек. На втором месте — сфера охраны и безопасности: в среднем контакты работодателя запрашивают 93 человека. На третьем — госслужба: 82 человека.

Самая низкая конкуренция, если верить «Авито», — в банковской сфере: в среднем на вакансию здесь реагируют 23 соискателя.

На втором месте — топ-менеджеры : на среднестатистическое объявление откликаются 24 человека. Но если ориентироваться на индекс «Хедхантера», в целом число тех, кто ищет работу руководителя, намного больше, чем размещено вакансий. Получается, либо многие безработные начальники просто не соответствуют требованиям работодателя, либо избирательно реагируют на такие объявления.

50 идей, чем заняться во время перерыва на работе

В следующий раз, когда соберётесь зайти в соцсети, отложите телефон и займитесь одним из этих дел.

Чтобы взбодриться

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.

Читать еще:  Правильное оформление режима работы

2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.

3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.

4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.

5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или ещё где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя гораздо бодрее.

6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Или посмотрите мотивирующие выступления TED.

Чтобы подзарядить мозг

7. Попробуйте мозговой тренажёр Lumosity. Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем.

8. Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Вы отвлечётесь и, возможно, научитесь чему-то новому.

9. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-нибудь вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеётесь.

10. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, чёрная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать.

11. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и читайте её в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением.

12. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать.

13. Изучайте иностранный язык с приложением Duolingo. Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего пары минут в день.

Чтобы пообщаться

14. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопившиеся идеи или попросить совета.

15. Развеселите коллег смешной картинкой.

16. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.

17. Попросите коллег, с которыми ближе всего общаетесь, поделиться самой смешной шуткой. Потом купите победителю кофе.

18. Поблагодарите кого-то, кто вам недавно помог. Необязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

19. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.

20. У вас есть время на перерыв, но есть ли оно у коллег? Если другому отделу срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Чтобы провести время продуктивно

21. Уберитесь в телефоне. Удалите неиспользуемые приложения, рассортируйте фотографии, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете ежедневно, на главный экран. Заодно и обои смените.

22. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный мозговой штурм. Запаситесь листочками и маркером и записывайте всё, что приходит в голову.

23. Обновите пароли. Лучше всего, чтобы фраза включала строчные и прописные буквы, числа и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей, например 1Password или PassPack.

24. Уберитесь в ящиках стола или тумбочке. Выбросите старую жвачку, ручки, которые не пишут, разогнувшиеся скрепки и прочий мусор.

25. Усовершенствуйте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.

26. Отпишитесь от ненужных рассылок. Всё, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.

27. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придётся пять минут искать понадобившийся начальнику файл.

28. Делегируйте какую-то задачу. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Чтобы продвинуться в карьере

29. Зайдите на Pinterest. Но вместо досок с рецептами или DIY посмотрите что-то, связанное с карьерой. Например, подборки впечатляющих резюме, рабочих костюмов или крутых компаний, в которых вы бы хотели работать.

30. Посмотрите в соцсетях, чего в последнее время добились другие. Кто-то написал книгу? Сменил дизайн сайта? Выступил на конференции? Близким знакомым можете написать письмо с поздравлениями.

31. Пролистайте ленту, посмотрите, о чём пишут знакомые. Поздравьте тех, кто получил повышение или устроился на новую работу. Неизвестно, когда вам могут пригодиться эти связи.

32. Сядьте поудобнее и помечтайте. Не об отпуске на пляже, а о том, чего хотите достичь в карьере через пять или десять лет. Хотите более творческую должность? Работу, которая позволяет много путешествовать? Собственный бизнес? Пока не задумывайтесь о том, что для этого нужно сделать. Просто дайте себе помечтать.

33. Подпишитесь на талантливых людей, которые чего-то добились. Следите за их обновлениями и советами.

34. Приведите в порядок свой профессиональный профиль.

35. Найдите курсы, на которые хотели бы записаться, или конференцию, которую хотели бы посетить. Подумайте, как накопить на это деньги, или уговорите начальника оплатить расходы.

Чтобы расслабиться

36. В течение двух минут ничего не делайте. Серьёзно, есть даже сайт donothingfor2minutes.com. Вам нужно просто расслабиться, слушать шум волн и не двигать мышку.

37. Если вы из-за чего-то переживаете, запишите эти мысли на листочек, а потом выбросите его.

38. Найдите новые обои для рабочего стола: красивый пейзаж, вдохновляющую цитату или фотографию из отпуска. А ещё лучше выбрать несколько и менять их каждый месяц.

39. Сходите в любимую кофейню и купите себе какой-нибудь тёплый и вкусный напиток. Сядьте и насладитесь каждым глотком.

40. Посмотрите фотографии из разных уголков Земли на сайте National Geographic.

41. Возьмите блокнот и ручку и запишите свои мысли. Ничего страшного, если в голову не приходит ничего гениального. Запишите, что вы чувствуете и за что вы благодарны. Этого достаточно, чтобы расслабиться.

Чтобы полностью отвлечься

42. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в Evernote, «Google Документах» или Bucketlistly.

43. Зайдите на Buzzfeed или другой развлекательный сайт.

44. Включите любимый рабочий плейлист. В нём должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдёт инструментальная музыка.

45. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально.

46. Почитайте смешные комиксы.

47. Нарисуйте картину в духе Пикассо на сайте Picasso Head.

48. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь красивое онлайн.

49. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей.

50. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector