Betonzavod-oreol.ru

Деньги и бизнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

В свободное от работы время организовал

10 способов, как провести свободное время с пользой

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время.

Ничего не делайте

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время. Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности. Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое «ничего неделание», наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации. Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Высыпайтесь

Здоровый и полноценный сон – это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний.

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

  • Восстановление сил
  • Восстановление клеток нервной системы
  • Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
  • Укрепление иммунитета
  • Ускорение процесса выздоровления.

Размышляйте

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие.

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены.

Слушайте любимую музыку

Музыка — лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций. Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку.

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Читайте хорошие книги

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум, о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Занимайтесь спортом

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики, в другой — гимнастике для глаз, особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Читать еще:  В свободное от работы время я занимаюсь

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Убирайте дома

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Встречайтесь с друзьями

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями. Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

Уделяйте внимание себе

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны.

Существуют и универсальные варианты отдыха, которые подойдут и мужчинам, и женщинам – это поход в кино или театр, а также шопинг (и не стоит удивляться, ведь современные мужчины не менее пристально следят за своей внешностью, чем представительницы прекрасного пола).

Приготовьте вкусный ужин

Что может быть лучше, чем вкусный ужин после трудового дня? Побалуйте себя и своих близких своим коронным блюдом. Тем более что вкусная еда поднимает настроение, дарит ощущение покоя и удовлетворенности. При этом желательно, чтобы блюда были не только вкусными, но и полезными, тогда Вы добьетесь двойного эффекта – насладитесь ужином и не навредите своему здоровью.

Делайте перерывы в течение рабочего дня, которые позволят убрать негатив и украсят Вашу жизнь яркими красками. Искренне надеемся, что все вышеизложенное положительно повлияет на Вашу жизнь и изменит ее к лучшему.

А Вы как любите проводить свое свободное время? Поделитесь с нами в комментариях.

Верные способы подзаработать на стороне

Фото: Валентин ДРУЖИНИН

Согласно данным опросов, две трети россиян подрабатывают где-то, помимо основной работы, или хотели бы найти дополнительный заработок. В самом деле, если на работе нравится все, кроме зарплаты, стоит ли ее бросать? Ведь более доходное место еще надо найти, а это не всегда возможно. Выручают подработки, которые не отнимают слишком много времени и позволяют финансово чувствовать себя свободнее.

Способ 1.

Та же работа, но в свободное время

Это самый простой путь — использовать специальность, которая уже есть. Многие бухгалтеры, например, в свободное от основной работы время составляют отчеты для небольших фирм и ИП. Штатный бухгалтер малому бизнесу не по карману да и не нужен, гораздо удобнее человек, который готов выполнять какие-то работы время от времени, по необходимости. То же и с юристами и программистами. Заработки могут быть очень разными в зависимости от региона и опыта работы.

ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ

Письменные переводы. Небольшие разовые заказы новичку реальнее всего найти через биржи для фрилансеров (www.weblancer.net, freelance.ru). Это могут быть переводы документации или служебных писем, статей для интернет-сайтов, достаточно часто сегодня требуется перевести на русский видео. Совсем здорово, если вы вдобавок к языку обладаете профессиональными знаниями в какой-то специфической сфере: медицина, юриспруденция, нефть и газ. За качественные узкоспециальные переводы платят в полтора-два раза больше.

Репетиторство. Можно подтягивать отстающих школьников. А можно заниматься и со взрослыми — например, английским языком.

Копирайтинг, то есть написание текстов для сайтов. Умеете складывать слова в завлекательные тексты? Есть шанс попробовать себя — сейчас у каждой фирмы есть сайт. Кто-то же должен их наполнять? Единственное но — копирайтингом выгоднее заниматься в регионах. Заказчики готовы платить за эти услуги не так уж много. Для жителей небольших городов заработок окажется неплохим, а вот москвичам или, скажем, питерцам на такой не прожить.

ПЛЮСЫ. Опыт работы и навыки уже есть.

МИНУСЫ. Даже любимая работа может начать вызывать аллергию, если ею заниматься по 20 часов в сутки.

Способ 2. Оплачиваемое хобби

Когда-то мне из-за проблем с позвоночником порекомендовали заняться скандинавской ходьбой (оздоровительная ходьба с палками, напоминающими лыжные). На занятия приходилось ездить на другой конец Москвы. В конце концов мы с мужем закончили курсы инструкторов и теперь по выходным ведем собственную группу в парке недалеко от дома. Лишние 10 — 15 тысяч рублей в месяц за пару часов в неделю на свежем воздухе не лишние.

Читать еще:  Онлайн работа для подростков

ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ

Хенд-мейд. Крайне модное сейчас направление — все, что сделано своими руками. Вязание крючком, вышивание крестиком, поделки из древесины, натуральное мыло ручной работы. Продавать можно через специальные ресурсы типа «Ярмарки мастеров» (www.livemaster.ru), через свой сайт или страничку в социальной сети.

ПЛЮСЫ. Море собственного удовольствия.

МИНУСЫ. В своем хобби вы должны быть асом — иначе ваши услуги просто не будут пользоваться спросом.

Способ 3.

А что еще мы умеем делать?

Сергей — психолог, работает в кадровом агентстве, а в свободное время занимается созданием сайтов из готовых шаблонов. Серьезных знаний программирования для этого не требуется, достаточно уровня продвинутого пользователя плюс некоторая усидчивость, чтобы разобраться в конструкторах. В большинстве своем люди, которым нужен сайт, предпочитают на такое сидение время не тратить — проще это кому-то поручить. Сергей сначала сделал пару сайтов для себя, потом перешел на друзей и знакомых, а затем и вовсе поставил дело на поток. На каждом сайте зарабатывает от 3 до 8 тысяч рублей.

ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ

«Муж на час». Мелкий домашний ремонт сейчас достойно оплачивается.

Доставка продуктов. Даже среди соседей наверняка найдутся такие, кто с удовольствием доверит вам закупки в оптовых магазинах. Загружаете нужное в багажник машины и развозите по адресам.

Няня для животных. Не все собаки и кошки хорошо себя чувствуют в звериных гостиницах, многие хозяева с удовольствием отдали бы питомца на передержку в благоустроенную квартиру или дом на время своего отъезда.

ПЛЮСЫ. Дополнительное обучение не нужно.

МИНУСЫ. Такого рода подработки зачастую могут отнимать немало времени, нужно уметь рассчитывать свои возможности, чтобы ради дополнительного заработка не начать халтурить на основной работе и не нажить там проблем.

ВАЖНО

Как не нарваться на проблемы с законом?

Не забывайте: со всех доходов, которые вы получаете регулярно (то есть получили их более одного раза), надо платить налоги. Самый простой случай — если вы подрабатываете на какую-то организацию и она все формальности берет на себя. Если же вы оказываете услуги самостоятельно, то ваша деятельность может трактоваться как предпринимательская и вы должны регистрироваться как индивидуальный предприниматель. Как показывает опыт, за гражданами, которые нелегально оказывают копеечные услуги, государство пока особо не гоняется. Но проблемы почти наверняка будут, если вы решите серым образом заниматься деятельностью, которая дополнительно подлежит лицензированию или сертификации. Скажем, печь дома пирожки на продажу.

СОВЕТЫ РЕКРУТЕРОВ

Вот что порекомендовали специалисты портала Superjob.ru

— Трезво оцените имеющееся у вас свободное время и собственные силы. Если вы и так заняты по 10 часов в день и даже на выходные берете работу с собой на дом — какие подработки? В этом случае лучше задуматься, почему ваши трудовые подвиги не приводят к должным финансовым результатам. Может, у вас действительно не ваша работа и пора что-то менять кардинально?

— В поисках дополнительного источника дохода важно не попасться на удочку мошенников. Сетевой маркетинг, финансовые пирамиды и прочие занятия, которые не совсем понятным образом должны позволить вам с ходу удвоить или утроить доход, — к такого рода предложениям относиться стоит крайне осторожно.

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы.

На двух стульях: как подрабатывать без угрозы для основной работы

Право на совместительство и другую подработку

Каждый вправе распоряжаться своим свободным временем по своему усмотрению, и работодатель не может запретить работать где-то еще, если вы делаете это не в рабочие часы на основной работе.

Законодательство предусматривает исключения только для особых случаев — например, водителю запрещено работать по совместительству водителем в другом месте, потому что для безопасности перевозки ему необходим полноценный отдых. Директор компании может работать где-то еще по совместительству только с согласия собственника компании. Госслужащие могут выполнять другую оплачиваемую работу, если это не повлечет конфликта интересов, и они обязаны согласовать свои планы о параллельной работе с основным работодателем (это связано с коррупционными рисками).

Если ваша ситуация не попадает под особые требования закона, то у вас формально нет препятствий для работы где-то еще, помимо основного места. Но это в теории. В жизни всё, как обычно, сложнее.

Читать еще:  Как начать работать с егаис

Риск конфликта интересов

Есть ситуации, когда параллельная работа на стороне или сторонние заказы на фрилансе неприемлемы в глазах основного работодателя. Это когда сотрудник начинает работать на конкурента своего работодателя или на клиента основного работодателя в обход последнего. Законом это не запрещено, но очевидно, что такая ситуация может привести к серьезному конфликту на основной работе, в результате которого работодатель будет искать возможность расстаться с вами.

Правда, есть нюансы: все понимают, что недобросовестно подрабатывать в ущерб основному работодателю, но что, если подработка никак не связана с основной деятельностью?

Например, одно дело быть менеджером по продажам и в свободное время продавать еще и продукт прямого конкурента, используя клиентскую базу основного работодателя. И совсем другое дело — будучи менеджером по продажам, подрабатывать у конкурента, например, техническим переводчиком. Но второй вариант только на первый взгляд безобидный. Основной работодатель и такую ситуацию может счесть угрожающей для себя, а вас — потенциальным «шпионом».

Как же быть? Если вы дорожите основной работой, лучше честно предупредить руководство о своих планах сотрудничать с конкурентом или клиентом в каком-то другом качестве (не в ущерб основной работе). Даже если вы не подписывали соглашение, обязывающее вас предупреждать об этом.

Во-первых, благодаря открытости вы не будете выглядеть подозрительно, во-вторых, узнаете, как к такому формату сотрудничества относится ваше руководство. Так вы будете принимать решение взвешенно, и возможный конфликт не станет для вас неприятным сюрпризом. А в-третьих, не исключено, что аналогичную подработку вам могут предложить и на основной работе. Поэтому о своем желании подработать полезно упомянуть в любом случае — это дополнительные возможности.

По словам Натальи, в компании, где она работает, не видят ничего плохого в подработках сотрудников, если дополнительная работа не мешает основной и не оказывает негативного влияния на ее результаты и качество. Дополнительные проекты могут быть даже полезными основной работе — например, они позволяют научиться грамотно управлять своим временем, расширяют круг общения и дают новый опыт, который впоследствии может пригодиться и на основной должности.

Риск для репутации компании

Бывает и так: вы начинаете заниматься личными проектами, которые никак не конкурируют и не пересекаются с вашей основной работой, а руководство беспокоится, что это может уронить тень на репутацию компании. Так бывает, если вы по характеру работы много общаетесь с партнерами и клиентами компании или часто выступаете от ее имени в публичном поле — словом, многие ассоциируют вас с компанией и каждое ваше действие, каждое слово в публичном пространстве (даже в социальных сетях) связывают с компанией, даже если они не имеют к ней никакого отношения.

Татьяну эта ситуация возмутила, и она предпочла уволиться. Но если терять хорошую и любимую работу из-за стороннего проекта не хочется, то лучше заранее прощупать почву, как там отнесутся к вашему параллельному проекту.

Риск снижения качества основной работы

Еще одна причина, по которой работодатели не любят, чтобы сотрудники подрабатывали, — страх, что последние будут потихоньку тратить на стороннее дело рабочее время. Или начнут так уставать, разрываясь между двумя работами, что это непременно снизит качество их основной работы.

Поэтому, если у вас есть подработка и основной работодатель знает об этом, важно не давать ему поводов для сомнений в том, что вы уделяете этому только свободное время. Например, регулярные отгулы или уходы с работы пораньше, какие бы причины вы ни называли, скорее всего, будут восприняты как жертва рабочими задачами ради другого дела.

Еще один момент: чем чаще и увлеченнее вы будете рассказывать подробности про свою подработку, тем больше будет казаться вашим коллегам и руководителям, что это и есть ваше главное дело, а основная работа для вас — так, что-то неважное. Это, конечно, ваше право, но нужно учитывать риск: вряд ли вас в таком случае будут считать мотивированным сотрудником, что может плохо сказаться на перспективах карьерного роста в компании или повышении зарплаты.

И главный совет: постарайтесь не довести себя до крайнего переутомления в погоне за возможностью заработать. У вас должен быть регулярный полноценный отдых. Иначе вместо выгоды подработка может обернуться проблемами со здоровьем и таким опустошающим выгоранием, из-за которого захочется отказаться и от подработки, и от основной работы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×