Betonzavod-oreol.ru

Деньги и бизнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мотиватор что это такое

Что такое мотивация: основные виды и характеристики

Добрый день, друзья! С вами Елена Пастухова, и сегодня поговорим о важном явлении, без которого не было бы успеха ни в одном начинании – мотивация. Что это такое и для чего она нужна? Из чего складывается, на какие виды она подразделяется и зачем ее изучает экономика – обо всем об этом читайте ниже.

Определение

Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом.

На первый взгляд, это что-то абстрактное и далекое, но без этого невозможны ни желания, ни радость от их осуществления. И действительно, даже путешествие не принесет счастья тому, кто не желает туда отправляться.

Мотивация связана с нашими интересами и потребностями. Именно поэтому она индивидуальна. Также она определяет стремления личности и в то же время обусловлена ее психофизиологическими свойствами.

Ключевое понятие мотивации – мотив. Это идеальный (не обязательно существующий в материальном мире) предмет, на достижение которого направлена деятельность личности.

С. Л. Рубинштейн и А. Н. Леонтьев понимают мотив как опредмеченную потребность человека. Мотив отличен от потребности и цели. Его также можно рассматривать как осознаваемую причину человеческих поступков. Он направлен на удовлетворение потребности, которая может и не осознаваться личностью.

Например, стремление привлекать внимание экстравагантной одеждой призвано закрыть насущную потребность в любви и принадлежности, что характерно для неуверенных в себе людей.

От цели мотив отличается тем, что цель является результатом деятельности, а мотив – ее причиной.

Мотив – интерес к чтению (чаще всего на определенную тему).

Цель – новые впечатления, удовольствие от слежения за сюжетом и т. д.

Чтобы конкретнее представить собственную мотивацию, ответьте на вопросы:

  1. Почему я делаю что-либо?
  2. Какие потребности мне хочется удовлетворить?
  3. Каких ожидаю результатов и чем они значимы для меня?
  4. Что заставляет меня действовать определенным образом?

Основные характеристики

Феномен мотивации может быть описан через следующие характеристики:

  1. Вектор направленности.
  2. Организованность, последовательность действий.
  3. Устойчивость избранных целей.
  4. Напористость, активность.

По этим параметрам изучается мотивация каждой личности, что важно, например, в школе. Большое значение имеют эти характеристики и при выборе профессии. Менеджер по продажам, например, должен быть устойчиво ориентирован на высокий доход и активен в достижении цели.

Этапы мотивации

Мотивация существует как процесс и включает в себя несколько этапов:

  1. Сначала возникает потребность.
  2. Человек решает, как ее можно удовлетворить (либо не удовлетворять).
  3. Далее нужно определить цель и способы ее достижения.
  4. После этого совершается само действие.
  5. По окончании действия личность получает или не получает вознаграждение. Под вознаграждением понимается любой успех. Результативность действия влияет на дальнейшую мотивацию.
  6. Необходимость действия исчезает, если потребность полностью закрыта. Или остается, при этом характер действий может измениться.

Виды мотивации

Как и любое сложное явление, мотивация различается по разным основаниям:

Экстринсивная (внешняя) – группа мотивов, основанных на внешних стимулах, обстоятельствах, условиях (работать, чтобы получить зарплату).

Интринсивная (внутренняя) – группа мотивов, исходящих из внутренних потребностей, интересов человека (работать, потому что работа нравится). Все внутреннее осознается человеком как ”порыв души”, т. к. исходит из его личностных особенностей: склада характера, склонностей и т. д.

Положительная – стремление человека сделать что-либо в надежде позитивного подкрепления (переработать, чтобы получить отгулы).

Отрицательная – установка выполнить действие во избежание отрицательных последствий (приходить на работу вовремя, чтобы не платить штраф).

Устойчивая – действует длительное время, не нуждается в дополнительном подкреплении (заядлый турист вновь и вновь покоряет тропы, не боясь трудностей).

Неустойчивая – нуждается в дополнительном подкреплении (желание учиться может у одного быть сильным и осознанным, у другого – слабым, колеблющимся).

В управлении коллективом различают личную и групповую мотивацию.

Сферы применения понятия

Понятие мотивации применяется как в повседневной жизни – для регулирования поведения самой личности и членов ее семьи, так и с научной точки зрения – в психологии, экономике, менеджменте и т. д.

В психологии

Наука о душе изучает связь мотивов с потребностями, целями, желаниями, интересами человека. Концепция мотивации рассматривается следующими основными направлениями:

  • бихевиоризм,
  • психоанализ,
  • когнитивная теория,
  • гуманистическая теория.

Первое направление утверждает, что потребность возникает, когда организм отклоняется от некой идеальной нормы. Например, так возникает голод, а мотив призван вернуть человека в изначальное состояние – желание принять пищу. Способ действия определяется предметом, который может удовлетворить потребность (можно сварить суп или перекусить чем-то готовым). Это называется подкреплением. Под воздействием подкреплений формируется поведение.

В психоанализе мотивы рассматриваются как реакция на потребности, формируемые бессознательными импульсами. Т. е. в свою очередь, основаны на инстинктах жизни (в виде половой и прочих физиологических потребностей) и смерти (все, что связано с разрушением).

Когнитивные (познавательные) теории представляют мотивацию как результат представления человека о мире. В зависимости от того, на что направлено его представление (на будущее, на достижение баланса или преодоление дисбаланса), и складывается поведение.

Гуманистические теории представляют человека как сознательную личность, способную выбирать жизненный путь. Основная мотивирующая сила его поведения направлена на реализацию собственных потребностей, интересов и способностей.

В менеджменте

В управлении персоналом мотивация понимается как побуждение людей к труду на благо предприятия.

Теории мотивации применительно к управлению персоналом делятся на содержательные и процессуальные. Первые изучают потребности человека, которые заставляют его действовать определенным образом. Вторые рассматривают факторы, влияющие на мотивацию.

Стимулируя подчиненных на выполнение трудовой деятельности, руководитель решает несколько задач:

  • повышает удовлетворенность сотрудников работой;
  • добивается поведения, нацеленного на нужные результаты (например, увеличение продаж).

При этом учитываются такие понятия как потребности, побуждения, ценности, мотивы сотрудника, а также стимулы и вознаграждение. Под побуждением понимается ощущение недостатка чего-либо. В отличие от потребности, оно всегда осознается. Побуждения вырабатывают цель, чтобы закрыть потребность.

Например, потребность в признании формирует побуждение достичь карьерных высот, и целью может служить место директора (с промежуточными этапами на пути).

Ценностями могут выступать все объекты материального мира, важные для человека. В данном случае это общественное положение.

Мотив понимается как стремление удовлетворить потребность. А стимулами называют те внешние факторы, которые вызывают определенные мотивы.

Читать еще:  Мотивационные истории из жизни

Мотивирование как раз и ставит целью сформировать у сотрудника желаемые мотивы, чтобы направлять его активность в нужное русло. Ведь стремление к успеху зависит от того, что понимается под успехом.

Специально для руководителей мы написали о мотивации персонала подробнее.

В экономике

Среди экономических теорий мотивации интересно учение классика науки – Адама Смита. По его мнению, труд непременно осознается человеком как нечто мучительное. Различные виды деятельности не привлекательны по-своему. В ранних обществах, когда человек присваивал все, что производил, цена продукта труда была равна компенсации затраченных усилий.

С развитием частной собственности это соотношение изменяется в пользу стоимости товара: она всегда представляется больше, чем усилия, затраченные, чтобы заработать на данный товар. Простыми словами, он убежден, что работает за дешево. Но человеку по-прежнему хочется уравновесить эти составляющие, что и заставляет его искать более оплачиваемую работу.

Взгляд на мотивацию работников в экономике напрямую связан с проблемой эффективности работы предприятия. Как показал опыт зарубежных, в частности, японских исследований, материальная стимуляция труда не всегда является исчерпывающей. Зачастую активность и вовлеченность работников в производство обеспечивает комфортная обстановка, атмосфера доверия, уважения и сопричастности, социальные гарантии и система различных поощрений (от грамоты до премии).

Тем не менее фактор зарплаты важен для работника и учитывается многими экономическими теориями. Например, теория справедливости говорит о связи вознаграждения с усилиями членов коллектива. Сотрудник, который считает, что его недооценивают, снижает производительность труда.

Затратность на каждый вид стимулирования оценивается с экономической точки зрения. Так, например, авторитарный стиль управления предполагает увеличение управленческого аппарата, что означает выделение дополнительных ставок и расходов на заработную плату.

Производительность труда в таком коллективе средняя. В то время как привлечение сотрудников к управлению производством, возможность самостоятельно выбирать график или трудиться удаленно имеет низкую себестоимость и дает высокие результаты.

Удаленная работа хороша тем, что доход зависит только от вас, да и мотивацией вы занимаетесь сами. Ознакомьтесь с перечнем интернет-профессий – возможно, скоро вы сможете неплохо заработать на увлечении.

Зачем нужна мотивация?

Система мотивов – неотъемлемая особенность личности. Это один из факторов, формирующих уникальность. Мотивация связана с нашими психическими особенностями (например, холерикам необходимо много двигаться, получать как можно больше разных впечатлений) и физическим состоянием (когда мы болеем, нам почти ничего не хочется). Это заложено природой неслучайно.

Смысл жизни каждого – прожить ее по своему сценарию, чтобы реализовать собственные цели и предназначение. Именно поэтому каждый человек стремится к уникальному набору ценностей, действий и впечатлений. Это не значит, что все, чего нам хочется, безусловно хорошо, а чего не хочется, губительно и плохо.

Несформированная мотивация встречается часто, и над ней обязательно придется работать, чтобы личность умела преодолевать препятствия, в том числе в виде лени, и осознавала себя успешной. Но прислушиваться к мотивам, желаниям, интересам стоит, чтобы познавать и развивать себя.

Недаром люди, очень сильно желающие чего-либо, достигают больших результатов, чем остальные при прочих равных условиях. Как говорится в народе, “стремящемуся Бог ангелов дает”.

Своими устремлениями можно и нужно управлять. Если развитие стоит на месте, можно повысить свою мотивацию и тем самым добиться впечатляющих результатов.

Оставайтесь с нами, и найдете еще много полезного. И пусть все, что вы делаете, приносит радость!

Кто и что такое мотиватор. Это человек, картинка или побуждающий к действию фактор?

«Мотиватор». Это слово звучит все чаще и в совершенно разных контекстах. Не зная его значения, довольно сложно сориентироваться в том, где и как следует использовать этот термин. Первая ассоциация со словом «мотиватор» — это такое явление, как мотивация, то есть побуждение к действию. Отчасти это верно, так как именно мотиватором психологи называют человека, умеющего вдохновлять на свершения (или к бездействию) других людей.

Что такое мотиватор: определение термина

Прежде чем перейти к изучению человека, способного влиять на умы и эмоции членов своего окружения, стоит разобраться с другими значениями термина. Мотиватором называют специально созданное изображение, заключенное в две рамки:

Снизу рамка немного шире, на этой площади размещают мотивирующую к чему-либо надпись. Зачастую целью создания мотиваторов становится стремление автора обратить внимание аудитории на какой-либо животрепещущий вопрос (вегетарианство, насилие, социальные проблемы). Юмористическим ответом таким картинкам стало создание их противоположностей – демотиваторов. Здесь суть заключается в подборе несоответствующих друг другу изображений и надписей с острым, сатирическим подтекстом.

Мотиватор как стимул

В словаре специалистов по управлению персоналом мотиватор – это фактор, стимулирующий работника к активной, осознанной и продуктивной трудовой деятельности.

Набор этих факторов для каждого человека индивидуален, хотя существует несколько наиболее популярных:

  • Признание.
  • Личная ответственность.
  • Рост.
  • Продвижение вперед.
  • Материальное вознаграждение.

Список можно продолжать и дальше, так как многие факторы, касающиеся самовыражения личности через работу, являются мотиваторами. Другими словами мотиватор – это удовольствие, которое станет доступно сотруднику компании после успешного выполнения рабочего задания.

Функции вдохновителя

Описание человека-мотиватора следует начать издалека. Например, с иллюстрации пути развития, который проходит практически любой проект до того как стать реализованным:

  1. Наличие потребности в конкретном явлении или предмете.
  2. Возникновение идеи.
  3. Составление плана и поиск средств реализации проекта.
  4. Учет условий, в которых будет существовать готовый продукт.
  5. Поиск реализаторов и осуществление плана.
  6. Презентация результата.

Наиболее сложными в реализации считаются те идеи, для воплощения которых необходимы ресурсы большого количества людей. Им требуется не только детально разъяснить цель общих действий, но и предоставить мощный стимул, вдохновение, заряд. Мотиватор (определение это довольно условное) занимается поиском, выявлением, формулированием и внедрением мотивационных факторов.

Имея одинаковый настрой и рьяное желание работать, люди способны вершить действительно впечатляющие дела. Стоит вспомнить политическую пропаганду или такое понятие, как «корпоративный дух».

Мотиватор является важнейшим членом команды, так как способен ответить на следующий вопрос: «Почему нужно что-либо сделать или не сделать?» Сам по себе он редко стремится к управлению и власти, поэтому становится верным помощником идеолога (что делать), лидера (как сделать) и коммуникатора (что, где, когда, как и кто сделает).

Кто такой мотиватор

Наилучшим образом с задачей мотивирования любого общества справляются те люди, которые имеют набор специфических способностей (эмпатия, дар убеждения, умение привлечь внимание). Они способны оказывать существенное влияние на окружающих, подключая логику и эмоциональную составляющую.

Однако не всегда мотиватор — это кто-то, стремящийся к управлению и лидерству. Нередко целью таких людей становится результат их усилий в виде хорошо выполненного задания или достигнутой общей цели. При этом мотиваторы могут призывать людей из своего окружения как к активным действиям с положительной эмоциональной окраской (выбрать определенного депутата, побелить деревья, защищать животных), так и к бесчестным поступкам (унижать людей другой национальности, уничтожать чужие культурные ценности).

Поэтому в среде психологов существуют понятия плюс- и минусмотиваторов. Выявление таких «столпов общества» имеет определяющее значение для успеха практически любого проекта. Воздействие разрушительного влияния становится губительным для созидательного общества.

Мотивация: что это? Как себя мотивировать?

Мотивация — мы слышим об этом почти из любого места. «У вас нет мотивации!», «Вы можете добиться успеха, но работать над мотивацией», «Как мотивировать ребенка, сотрудника, себя?». Итак, прочитайте, что именно является мотивацией и как мотивировать себя.

Мотивация — если бы вы могли купить ее за килограммы, мир был бы проще: мы все знали бы несколько языков, имели бы безупречную фигуру, и наше резюме содержало бы ряд нескончаемых успехов. По крайней мере, такое послание от мотивационных ораторов, которые с энтузиазмом, знаниями и опытом заправляют наши головы чувством настроения и готовности действовать.

Является ли мотивация действительно ключом, который открывает все двери, разве мы не можем чувствовать себя удовлетворенными и счастливыми без него? Что именно заставляет нас проявлять готовность к действию, сосредоточить нашу энергию на выбранной цели и, игнорируя соблазн и отвлечение, мы продолжаем эту деятельность, пока не достигнем определенного результата?

Что такое мотивация?

Как и в случае с самыми сложными психологическими концепциями, мы не найдем ни одного определения мотивации — в зависимости от подхода или времени, в котором будет создано определение, они будут отличаться друг от друга, подчеркивая другие компоненты. Таким образом, в зависимости от научной теории, лежащей в основе определения мотивации, мы можем прочитать, что это результат различных факторов, например:

Генезис мотивации содержится в когнитивных структурах, как мы понимаем мир и как мы учимся, уделяя особое внимание удовлетворению более высоких потребностей, таких как: необходимость уважения, достижения.

Тем не менее, общим знаменателем мотивирующего процесса является результат инициирования деятельности, ее направления, степени вовлеченности и способности поддерживать сопровождающие психофизические процессы, включая как биологическую, познавательную, так и социальную сферы.

Если вы хотите эффективно использовать мотивацию или развивать эту область своей психики, вы можете исследовать множество психологических теорий, но то, что поможет принести ощутимый результат, — это посмотреть на себя и свои действия в контексте типов мотивации. Я призываю вас вспомнить конкретный опыт и попробовать их по определенному типу мотивации, проверяя, какая из них способствовала эффективности в достижении ваших целей.

Как мотивировать?

«Как я захочу, если я этого не хочу» — это часто повторяющееся высказывание может быть реализовано на практике. К сожалению, эти действия, которые мы воспринимаем как желательные или необходимые для достижения цели, редко спонтанно вызывают у нас адекватный уровень мотивации.

Изменения в привычках питания, избавлении от незначительных зависимостей, изучении языка или физических упражнений обычно заканчиваются соломинкой энтузиазма, потому что нет мотивации продолжать начатые действия. Я рекомендую вам попробовать несколько способов, которые положительно влияют на уровень мотивации, поддерживая готовность продолжать ранние действия.

Задайте цель

Чтобы мотивировать себя, состояние мотивации должно быть связано с конкретной целью. Примером может быть падение на несколько килограммов перед летними каникулами. Стоит определить, сколько килограммов мы хотим скинуть (этот номер должен быть реальным для достижения), когда мы хотим это сделать. Также будет полезно разделить основную задачу на более мелкие, которые легче достичь. Исследование последующих лимитов веса поможет проверить прогресс, поддерживая мотивацию для дальнейших действий.

Я хочу или должен?

Если цель сопровождается «Я хочу», это здорово — «Я хочу» — отличный источник мотивации. Что делать, если я должен изучать немецкий язык, потому что это требование для продвижения по службе, но я не чувствую, что хочу этого? Стоит искать и даже записывать на листе все преимущества изучения языка, который вам не нравится. Например, изучение немецкого языка — это продвижение и повышение.

Дополнительные средства включают возможность отправиться в отпуск мечты, приобрести оборудование, необходимое для занятий любимым видом спорта, обеспечить безопасность родственников, дальнейшее профессиональное развитие и т. Д. Всякий раз, когда сложно собрать силы, чтобы изучить другой язык, стоит иметь список преимуществ который дасть мотивацию вам на изучение языка.

Связанная деятельность с определенным значением

Важным для нас является один из источников мотивации. Каждый день мы многое делаем для нашей семьи, для обеспечения безопасности, поддержания социальных отношений и т. Д. Стоит написать список ценностей, которые мы придерживаемся в жизни: пусть это будут вещи, которые действительно важны для нас. Предположим, что список включает в себя: здоровье, семью, веру, чувство справедливости, а наша деятельность — сбросить вес 6 кг.

Потеря веса в этом контексте уже не просто процесс потери веса, но также может служить примером для детей, как есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом, ее можно напрямую перевести на улучшение здоровья и т. д. Посмотрите, что действительно важно для вас

Постарайтесь договориться с вамисобой о том, что в течение 10 минут вы будете выполнять столько задач, сколько сможете, например: я узнаю как можно больше слов, я подготовлю отчет за 10 минут без перерыва и т. д. Это простой трюк, который помогает обмануть наше восприятие и немного поработать с реализацией.

Убрать демотиваторов

Попробуйте взглянуть на факторы, которые негативно влияют на вашу мотивацию. Если вам сложно сфокусироваться, отключите телефон. Иногда самые эффективные методы являются наиболее эффективными.

Найти партнера

Эффективным мотиватором может быть второй человек, тот, кто будет также обучать, учиться и т. д.

Маленькие призы

Отмечайте каждый завершенный этап. Награждайте себя за всех, даже маленький успех. Пусть путь к цели будет наложен положительным подкреплением. Помните, однако, что приз не должен быть против назначенной цели.

Как мотивировать людей?

Чтобы замотивировать человека, нужно в первую очередь понять, что для него важно. Не обязательно это деньги. Для многих это хороший мотиватор, но не у всех они на первом месте. Вспомните, что некоторые люди готовы работать на менее оплачиваемой работе, потому что там хорошие отношения с коллективом и начальником. А для кого-то важно признание их заслуг, осознание, что его ценят и уважают. Кому-то важно именно содержание работы, такого человека сложно замотивировать делать то, что ему неинтересно. Есть люди, для которых на первом месте перспектива: а на что я могу рассчитывать в будущем, если сейчас возьмусь за этот проект? Будет ли повышение по службе? Поможет ли мне этот опыт? Все люди разные. Постарайтесь определить главный внутренний мотиватор человека, понаблюдайте за ним, пообщайтесь. В идеале, система мотивации должна быть гибкой и учитывать индивидуальные особенности людей.

Нужно понять хочет ли он этого.

Как правильно мотивировать мужчину? Дайте совет, пожалуйста.

Женщина мотивирует не специальными техниками, а своей энергетикой. Если сама женщина истощена, замученна или на грани нервного срыва. То она врядли сможет дать своему мужчине то вдохновение, которого у неё нет.

Вообще, специально ничего сделать не получится. Мужчина почувствует подвох и еще больше отдалится. Лучше займитесь тем, что нравится Вам, а не ему. Переведи фокус с его жизни, на свою. Пусть каждый день будет в предкушении, в интересе. Мужчина обязательно почувствует Вашу увлеченность и если захочет, тоже подтянется. Только своими успехами и своим счастьем мы можем замотивировать другого.

Как заставить себя перестать жрать и удержать мотивацию к похудению?

Прежде всего — уважайте себя, и помните, что ваше здоровье и счастье на первом месте, а само по себе похудение — не цель в жизни. По крайней мере, не правильная цель. «Не жрать» — звучит грубо и жестоко. Пища необходима любому человеку для жизни и здоровья. Если же вы переедаете — то ваша цель не перестать есть, а перестать переедать, и перестать есть вредную пищу, заменив её на здоровую. Диеты — это всегда только временная мера, если ваша цель — приобрести стройную фигуру на долгий срок, вам в любом случае придётся пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, пересмотреть их навсегда. Иначе, посидев на диете и вернувшись к прежнему рациону — вы довольно быстро вернётесь к тому же, с чего начали, а часто к большему весу из-за стресса. Почитайте про правильное питание, найдите хорошие здоровые рецепты. Не бойтесь еды. Каши помогают хорошо наедаться и оставаться сытой долгое время, сочетайте их с нежирным мясом и овощами. Исключите покупные булочки и сладости. Я, например, не могу совсем без сладкого, но стараюсь есть его только в первой половине дня и готовить самой те десерты, в которые я знаю, что положила, и которые более здоровые и менее жирные и калорийные. Например, мне нравится творожная запеканка, шарлотка с яблоками, слойки с фруктами. Не пропускайте приёмы пищи, в идеале никогда не оставайтесь голодной. Голодать не помогает, а только держит в постоянном стрессе, помните о том, что ваша цель в том, чтобы выработать здоровый рацион и питаться так постоянно. Ешьте 3 раза в день и перекусывайте в перерывах яблоком или другим фруктом. Скажите «нет» булочкам, печенькам и шоколадкам в перерывах, но всегда кушайте здоровый завтрак, обед и ужин, и со временем вы сможете держаться весь день не испытывая стресса.

Включите физическую активность, найдите для себя занятие по душе. Мне лично очень нравится курс Джиллиан Майклз «стройная фигура за 30 дней». Я делаю её время от времени, иногда и по небольшому кусочку, хотя всё занятие итак длится 20 минут. Хорошо подходит для ленивых, на мой взгляд. Для меня оказывается очень эффективно. Но в интернете, почему-то, есть и отрицательные отзывы на эту программу. Попробуйте разное и найдите что-то своё, может быть танцы, или йога, плаванье, или что-то другое, вариантов множество, и если не нравится что-то одно, можно попробовать другое. Занятия спортом могут быть очень приятными, после них чувствуешь себя гораздо лучше, сильнее, привлекательнее. В современном мире людям недостаёт движения. Можно хотя бы включать музыку вечером и просто танцевать, или устраивать долгие прогулки.

В качестве мотивации лично я смотрю на подтянутые тела в группах про похудение. Это мотивирует меня заниматься, я думаю о том, что когда-нибудь тоже смогу наработать себе такое тело. Так никогда и не наработала, но в целом само стремление к этому держит меня в весьма неплохой форме, пусть и не такой, как на картинках. Тут важно подойти с правильным настроем, не унижать себя, не сравнивать и ругать себя за то, что вы не такая и никогда такой не будете. Вы можете быть и такой, если будете так же тяжело работать. А вам оно может и не сильно надо. Человек — это совокупность очень разных качеств, и каждый тратит время и силы на то, что он хочет, и его выбор не делает его хуже или лучше, этот выбор лепит того уникального человека, которым вы являетесь.

И найдите баланс между похудением и комфортом и счастьем. Всегда ограничивать себя и строго выполнять все правила скучно, и несколько лишних килограммчиков можно и променять на пару любимых шоколадок или мягких ароматных булочек, один же раз живём :3 Зацикленный на похудении человек обычно отталкивает, если ваше похудение делает вас раздражительной, нервной, агрессивной, то стоит ли оно того? Можно дать немного слабины, но зато остаться дружелюбной, это людям нравится в общении больше, чем худоба. По крайней мере адекватным людям, с которыми приятно иметь дело.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector